よしりぬです

耳鳴りとめまいと頭痛。

自律神経がおかしくなってる説をよく言われます。

確かに原因不明なんでそういうことなんでしょうけど、どうしようもないのも現実だね。

で、体重は98kgで特に減らず。厳しいね。

朝ごはんは余りもの鍋です。

• 豚肉70g　200kcal
• もやし一袋　40kcal
• 豆腐半分　100kcal
• 鍋の元　ほぼ無視できるレベル
• ポン酢、ニンニク　ほぼ無視できるレベル

400～500kcalといったところでしょうか

意外に豆腐ってカロリーあるよね。大豆だからか・・・

検索するとダイエットで豆腐食べすぎ注意って記事が上のほうに出てくる。

昼飯はニンジンサラダと牛肉サラダです

• オーストラリア産牛肉（味付き）　250g　600kcal
• 野菜類　よくわからんので100kcal
• ポン酢　無視

オーストラリア産牛肉は脂身がほぼないのでカロリー低そうですが、その代わりにたぶん脂注入されてますね。

味付け肉として売っていたものだから。

加熱したら信じられないくらい脂が出てきました。

そしてめちゃ臭みがやばかった。

焼いているだけでくせーって思ったくらい臭い。

大量のニンニク投入でごまかしました。

カロリーやばそうなので今後は食うのやめます。

夕飯は昼食いすぎたので控えめに

• オイキムチ的な奴　パッケージ表記で90kcal
• トン汁　多めなので250kcal
• 巨大ヨーグルト（甘さあり）　156kcal

500kcalくらいか？

このヨーグルトめっちゃカロリー低いです。

100gで42kcalしかありません

しかも甘味ついていてこのカロリーです。

人工甘味料が使われてました。

素晴らしい。

ゼラチンで固めてあるプルプルンしたやつなので非常においしい。

甘みも十分あるので、これは定番デザートになりそう

こんなに食っても160kcalくらいです。脂質もほぼゼロです。

素晴らしい。

ダイエット2日目でございます

体重は98kgでした。食べる量を減らせば減る。物理的に。そういうことではありますが、やっぱりかなりリバウンドしてますよね。

まぁしょうがない

朝と夕飯はヨーグルトだけを食べました

1個丸まる食ってもカロリーは120kcalくらいしかありません

低カロリーだし、大好物なので満足感も高めです

でもなぜ今までヨーグルトは食わなかったのか。

炭水化物が20gもあるからです。糖質制限用としては食べられなかったんです。

でも、糖質制限はやめました。

だから食えるのです。

ちなみにヨーグルトダイエットは昔したことがあります。

昼は会社の食堂で普通に食って、朝と夜だけヨーグルトを食い続けたら、15㎏くらい減った記憶があります。

つらいですけどね。

写真がないですが、昼飯はふるさと納税で届いたぶりしゃぶセットを食いました。

冷蔵庫が満タンだったので500gを一気に食いました

あと野菜とかね

ライスは食ってないですが、ブリのカロリーは100gで250kclくらいらしい。

1400lcalくらいは食った計算かな。

さすがに食いすぎだね。

ダイエットになってないわ。

残念。

よしりぬです。

問題は朝昼逆転現象。

これはマジでダイエットに向いてません。食事の時間がよくわからなくなるので食いすぎる傾向にある気がします。

しかも1日2回寝ています。

朝9時から12時、夕方7時が12時

ご飯食べている時間以外は寝てますね

やばいね

体重はまぁ別に減ってませんよ。

食っちゃねしてるからね

悲しいけど

朝飯

朝飯なのか昼めしなのか夕飯なのかよくわかりませんが、一番最初に食ったのは赤から鍋です

昨日の夜も食いましたが、その残りというかなんというか

昨日のはもやしメインでしたが合わなかったのでキャベツメイン。こっちのがいい。

あと、卵2個入れちゃったよ

太るかもしれんね

だってこれ朝ご飯だからな

昼飯

昼飯は新メニュー。

冷しゃぶサラダと一緒にゆでたウインナー。

結局ね、サラダってドレッシングに糖質がたくさん含まれてるので・・・そこが大問題だと思います。

たっぷり食べようと思えば思うほど、たくさんのタレをかけるので野菜食ったら痩せるのか？疑問なところ

あと、マイブームのゆでたイカ。

わさび醤油で食うとまぁまぁうまい。

夕飯

もう一回、ゆでイカ。

夕飯前の間食って感じ。

カルピスを添えて

で、本番は鳥胸肉です。

塩コショウのシンプルな味付けにしたんですが、これはこれでうまい。

あと卵スープ。

写真はないですがチーズやコカ・コーラなども間食として摂取しております

ピースの角度は・・・よく考えたらピースなんて全くしません。

どうもヨシキンです。

6日目、特に体重が減るなんてこともなく機能と同じ96.4kgでした。

減らないと悲しいものがありますが、やはり食べる量が多いのかもしれませんね。

ただ、これ以上は減らせないってのも現実です

バカ食いしないことが一番重要です。減らせば吉田の我慢力よりも食欲が上回ってしまいますからね。

病的な食欲がなければ100㎏超えませんから。。。そこらへんは普通の人とは違います。

朝飯

朝飯というか昼飯というか、昼夜逆転を直さないとダイエットも厳しい。

朝っぱらから食ったのは、ウインナーモヤシ炒めと鮭2個。

個人的にはこんなけくっても腹減りまくってるんだけど食いすぎなのかな

多すぎる気もしなくもないけど、どうなんでしょうね

昼飯

昼飯はあごだしのお鍋

シンプルな味付けの鍋にしました。

これはこれでポン酢につけるとおいしいですね。

グザイはいつも通り、もやしとキャベツと豆腐と豚肉とウインナーです。

いくら野菜だからといっても食べすぎなんですかね。

また、総菜コーナーでさんまのフライを買っちゃったのは内緒です

やめないとだめだよなぁって思いつつも誘惑に勝てません。

夕飯

夕飯もお鍋です。

名古屋名物赤から鍋

キムチ鍋っぽい見た目ですが味は全然違います

甘いみそ味で糖質量がめちゃ多いのでダイエットに不向きですが、まぁスープ飲むわけじゃないからいいかなぁっと思って

感想としては薄すぎますね

ストレートタイプの赤から鍋の元が売ってなかったので濃縮タイプにしましたが、この量だと4本全部入れないとだめかもしれません。

あと、もやしは合わないです。

チーズとか卵スープとかもこっそり食べてますが、これもダメなんだろうなぁ・・・

やめないといけないことはわかってます

でもやめられないんです

助けてください。

体重の数値だけ記録では意味不明なので簡単にグラフ化することにしました。

まぁ、測定値をエクセルに入れるだけだし、前回のダイエットのフォーマットを流用です。

今日の朝の体重は96.4kgでした。

昨日からは微妙に増えましたが、多少は前後するのはしょうがないですね。💩量にも依存するから。

特に1か月で何キロやせるとかは決めていません。3㎏くらいやせればいいかなぁくらいの気持ちで適当にやってます

運動もしてないしね

全くさ

朝飯というか昼飯

朝飯なのか昼飯なのかちょっとわかりませんが昼の14時くらいに食ったやつ。

最近、朝昼が逆転していて意味不明な状況になってます。

で、食べたのはお鍋。

今日のは豚骨鍋にしました。市販のスープにもやし・キャベツ・豚肉・豆腐をぶち込んだだけです。

豆腐あまり好きじゃなかったんだけど、年取ったせいか以外にうまく感じるのにびっくりしてますｗ

豚骨は完全に豚骨ラーメンの味でまぁまぁかな。

夕飯

夕飯は激辛キムチ鍋

エバラキムチ鍋の元に激辛唐辛子を大量投入。

辛いとやせる気がするという精神的な問題と、単純に激辛が好きなので辛くしてます。

材料は昼飯の残りなのでほぼ一緒ですが、グザイが少なかったのでホウレンソウを追加してます。

冷凍のやつね。

ちょっと辛くしすぎましたが、まぁまぁうまかったかな。

問題はこの激辛ですよ

食ったときはいいんですが、そのあとが悲劇です。

腹痛い。

下痢。

唐辛子の刺激に最近体が耐えられなくなっています。

肛門もひりひり

でもやめられないのが激辛です

あと、画像はないですがさけるチーズを3本くらい食ってます。

小腹減りますからね

しょうがない

ダイエット4日目です。

• 体重95.9㎏（̠▲1.1㎏、前日比▲0.5kg）

ダイエット始めた直後かつ糖質制限をすると初期的には結構痩せる傾向にあります。経験上ね。

だから、少し体重減ってきたんだと思います。

よく体から水分が抜けてきただけだとかくだらないこと言ってくる人いますが、やる気なくすからそんなこと言っちゃだめですよ

理由はどうでもいいんです。減れば。

続けることが大切です。

あと、ダイエットを微妙に中断していたのがよかったかも。

94㎏付近まで下がった時点で全く体重が減らなくなってました。1時間以上早歩きして、ご飯もセーブしても全く減らず。

1か月以上、全く体重減らなかったです。それでやめちゃったんだけどね

停滞期ってやつですが、ダイエット中断したせいで停滞期は消え去ったでしょｗ

朝飯（昼飯かもね）

朝食はオーストラリア産A5ランク松坂牛のステーキとカップラーメン（醤油）です。

吉田流ダイエットの定番メニュー。

鳥ばっかり食ってると飽きてくるので牛は最高です。

ただ破産すんぜーんでーすなので、国産は買えません。

ガチガチな触感だけど、よく噛まないと食べられないから逆にいいかもね。

3時のおやつ

3時のおやつ的な感じでカルピスとさんまの揚げたやつも食ってます。

本当は食べるべきではないんだけど、スーパーに買い出しに行ったら総菜コーナーの誘惑に負けました。

一応、微妙にダイエットを意識した結果・・・サンマなんですけどねｗｗｗ

本当はかつ丼が食いたいけどそこは我慢した

夕飯

夕飯は豚肉のヒレをタンドリーチキンの元で焼きました

いろいろ試した結果、ヒレが一番うまいです

若干値段は高いですが、やわらかいのがいいですね。

卵スープ、そしてところてん

ところてんってウドン替わりにならないかなぁって思ったんですが、全く違う食べ物ですねｗ

水捨てるのが微妙に面倒くさいことが判明したので多分もう食べないかも。あんまり好みじゃないです。

ブログの更新がだるくなってきましたｗ

どうもよしおです。

ダイエット3日目にして既に挫折寸前でございます。

本当は毎朝更新したいんですが動画編集を優先したので夕方になりました。まぁ、10分くらいでこのブログ書いてるんだけどな

体重

• 96.4kg（通算▲0.6、前日▲0.1）

初めて3日目なので特別な変化はないですね

💩の有無で変わるレベルです

食ったもの

■朝飯

賞味期限切れのもやしと豚バラをチンしたやつ

余っていたウインナー2本

ほうれん草卵焼きねぎをのせて

■昼飯

鶏むね肉のタンドリーチキン、キャベツを添えて、卵スープ

ヨシダといえばタンドリーチキンですが、さすがに飽きてきました。

これは夕飯のつもりで食べたんですがさすがに足りなかったですｗ

3時のおやつですね

タコと枝豆

■夕飯

タコだけでは我慢できず・・・

味噌鍋を食いました

もやしとキャベツ、そして豆腐大量

まぁ、味噌ラーメンみたいな味で悪くはなかったかな

さすがにキムチだけでは飽きてきてるので、いろいろな鍋を食っていこうと思う

あとコーラも飲んだことをお知らせします

ダイエット2日目です。

前回も同様でしたけど、ダイエットってはじめたばかりが一番つらいです。

飯を食う量を減らさない限りはやせないわけですが、減らし始めは空腹感・・・それよりも強烈な食欲で食べ物のことしか考えられなくなります。

これも我慢していれば、そのうち慣れてくるんですけど、それがいつなのかは知りません。

体重

• 96.5kg　▲0.5kg

初回体重を切りのいい97㎏とさせてください。計算めんどいので。

飯食う量を減らしているので体重が多少減るのは当然なことで、別にやせたわけではないと思います。

うんこの量が減っただけ

食ったの

朝飯兼昼飯

冷凍ささみのレモン塩焼き

あんまりおいしくない

夕飯はキムチ鍋

ご飯の代わりにこんにゃく麺を入れてみました

まぁ、悪くはないけど劇的にうまいわけでもない

量はめちゃ多いので腹は膨れますね

今回のダイエットではお鍋をメインにしようと思ってます。鍋ってほぼ野菜で、しかもたっぷり食えるので腹が膨れやすい

あと、深夜にイカのゆでたやつとコーラを飲みました。

お酒のかわりだね