よしりぬです

耳鳴りとめまいと頭痛。

自律神経がおかしくなってる説をよく言われます。

確かに原因不明なんでそういうことなんでしょうけど、どうしようもないのも現実だね。

で、体重は98kgで特に減らず。厳しいね。

朝ごはんは余りもの鍋です。

  • 豚肉70g 200kcal
  • もやし一袋 40kcal
  • 豆腐半分 100kcal
  • 鍋の元 ほぼ無視できるレベル
  • ポン酢、ニンニク ほぼ無視できるレベル

400~500kcalといったところでしょうか

意外に豆腐ってカロリーあるよね。大豆だからか・・・

検索するとダイエットで豆腐食べすぎ注意って記事が上のほうに出てくる。

昼飯はニンジンサラダと牛肉サラダです

  • オーストラリア産牛肉(味付き) 250g 600kcal
  • 野菜類 よくわからんので100kcal
  • ポン酢 無視

オーストラリア産牛肉は脂身がほぼないのでカロリー低そうですが、その代わりにたぶん脂注入されてますね。

味付け肉として売っていたものだから。

加熱したら信じられないくらい脂が出てきました。

そしてめちゃ臭みがやばかった。

焼いているだけでくせーって思ったくらい臭い。

大量のニンニク投入でごまかしました。

カロリーやばそうなので今後は食うのやめます。

夕飯は昼食いすぎたので控えめに

  • オイキムチ的な奴 パッケージ表記で90kcal
  • トン汁 多めなので250kcal
  • 巨大ヨーグルト(甘さあり) 156kcal

500kcalくらいか?

このヨーグルトめっちゃカロリー低いです。

100gで42kcalしかありません

しかも甘味ついていてこのカロリーです。

人工甘味料が使われてました。

素晴らしい。

ゼラチンで固めてあるプルプルンしたやつなので非常においしい。

甘みも十分あるので、これは定番デザートになりそう

こんなに食っても160kcalくらいです。脂質もほぼゼロです。

素晴らしい。

ダイエット2日目でございます

体重は98kgでした。食べる量を減らせば減る。物理的に。そういうことではありますが、やっぱりかなりリバウンドしてますよね。

まぁしょうがない

朝と夕飯はヨーグルトだけを食べました

1個丸まる食ってもカロリーは120kcalくらいしかありません

低カロリーだし、大好物なので満足感も高めです

でもなぜ今までヨーグルトは食わなかったのか。

炭水化物が20gもあるからです。糖質制限用としては食べられなかったんです。

でも、糖質制限はやめました。

だから食えるのです。

ちなみにヨーグルトダイエットは昔したことがあります。

昼は会社の食堂で普通に食って、朝と夜だけヨーグルトを食い続けたら、15㎏くらい減った記憶があります。

つらいですけどね。

写真がないですが、昼飯はふるさと納税で届いたぶりしゃぶセットを食いました。

冷蔵庫が満タンだったので500gを一気に食いました

あと野菜とかね

ライスは食ってないですが、ブリのカロリーは100gで250kclくらいらしい。

1400lcalくらいは食った計算かな。

さすがに食いすぎだね。

ダイエットになってないわ。

残念。

耳鳴りによって中断していたダイエットですが、耳鳴りは引き続きしてますがだいぶ慣れたので今日からダイエットします

皆さんに監視してもらって、吉田がさぼらないことを目的にしてます

多少いい加減かもしれんけど気にするな

体重

99.7kgでした

耳鳴りによるストレスでマクドナルドと吉野家に通い続けた結果、一時期は94㎏まで減ってましたが短期間で5㎏もリバウンドしました

まぁ、耳鳴りしてたからしょうがないね。マジできつかったから。

約100㎏からのダイエット再スタートです。

どうするか

糖質制限するといろいろ言われてめんどいので、今回からはカロリー制限にします

どれだけのカロリーを摂取したかを記録する。ただそれだけです

特別な運動もしないです。続けられないからです。無理だからです。