糖質制限23日目:サラダチキンダイエットを続けるのは無理(体重104kg/▲2kg)

糖質制限ダイエット日記

 

6日間のサボっていた糖質制限ダイエットを再開。わけわからなくなるので、サボっていた期間も日数に含めて23日目として進めていきます。

さすがに、6日間もサボったので、食事制限が凄くつらく感じました。空腹感、強烈な食欲がダイエット開始前と同等レベルまで復活。3~4日で空腹感にはなれるので、当分の辛抱ですね。



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糖質制限の食事

昨日の記事で宣言したようにサラダチキンダイエットをしています。サラダチキンを主食にしたのですが、予想以上につらかったです。

サラダチキンはむね肉の蒸したものなので、油っ気が全くなくてパサパサで、正直おいしくありません。

3日間続けると宣言しましたが、無理そうなのでやめますw

朝ごはん:サラダチキン(山賊焼風味)とゼリー

朝ごはんは

  • サラダチキン(山賊焼味)
  • ゼロカロリーゼリー

を食べました。

山賊焼味のサラダチキンは、塩コショウと醤油ベースの味付けですが、正直味が薄くてあまりおいしくはなかったです。プレーンのがいいかな?

ゼリーはレモネード味をチョイスしたんですが、やっぱり以前紹介したヨーグルト味のが美味しいですね。

昼食:サラダチキンプレーン

昼食はサラダチキンのプレーン味を1個。

パサパサで美味しくない。

夕食:サラダチキンから揚げ

夕飯はサラダチキン(3個)を使った「サラダチキンから揚げ」を作ってみたのですが、パサパサで美味しくありませんでした。

普通の鶏むね肉を使った方がいいですね。いくらカロリーを抑えるためといってもマズかったら意味ないので。

運動 → なし

このブログを公開している自宅サーバーがぶっ壊れるという事件が発生し、ウォーキングする余裕がありませんでした。

次の日からはちゃんとやろうと思ったんですが、今日も雨降っていて無理そうです・・・



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体重、体脂肪率、ウエスト変化

  • 体重:104kg(前日比:-1.2kg、累計:-2kg)
  • 体脂肪率:35.2%(前日比:+0.7%、累計:-0.6%)
  • ウエスト:119㎝(累計:+1cm)

このままのペースだと、5月23日までに100㎏を切るのは不可能ですね。

血圧

血圧は最大128でした。やっぱり、微妙に高めですね。