糖質制限ダイエット11日目:暴飲暴食により1日で体重が2㎏も増えた!(体重104.4kg/▲1.6kg)

2017年5月12日糖質制限ダイエット日記

糖質制限ダイエット11日目にして遂に暴飲暴食をしてしまった。しかも、異常なレベルのやつ。

どうやっても、自分の意志では過食症状を抑えることができず食べまくってしまった。原因はお昼ごはんに外食してしまったこと。それがトリガーになって、食欲が暴走してしまった。

たった、1日の暴飲暴食で体重が2kgも増えてしまったよ。一瞬にして、今までの努力が全て無駄になりました。



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食事

朝食:卵焼き

  • ほうれん草入りは卵焼き
  • 自家製チャーシュー
  • ザーサイ
  • 納豆

朝食は比較的まともなものを食べたのですが・・・・

昼ごはん

写真はないです。

  • 唐揚げ定食

高崎駅前のヤマダ電機の5階で唐揚げ定食を食べました。ヤマダ電機でデジカメを購入したのですが、展示品だったので箱詰めに30分かかるといわれ、その待ち時間を利用して食べました。

たまには外食してもいいかなぁと思って唐揚げ定食を食ったのですが、これがいけなかった。僕の心の奥に押さえつけていた食欲が大暴走します。

夕飯

撮影したはずなのですが、写真が見当たらないです。

  • にんにくの芽の野菜炒め

昼間に外食したのでヘルシーな野菜炒めだけで済ませようとしました。。。。

夕食2

しかし、昼間に外食したんだから、もう何食ってもいいだろうという残念な感情が生まれます。

  • ラーメン山岡家
    ネギチャーシューめん、ライス、餃子
  • コンビニでおにぎり
  • アイスクリーム
  • ぷりん
  • 菓子パン

完全に暴飲暴食スイッチが入ってしまいました。頭で駄目だとはわかっていても、どうにも止められませんでした。

満腹でこれ以上食べられない状態にもかかわらず、おにぎりや菓子パンまで食べるという意味不明な行動まで・・・

実はこういった行動を繰り返したため、体重が100㎏を超えてしまったんですがね・・・

運動

  • ウォーキング 40分

昨日と同じ距離を歩きました。暴飲暴食しちゃったから、ウォーキングももういいかなぁと思ったのですが、さすがにここでやめるわけにはいかないと思って、やり遂げました。



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体重

ここまで見事に体重が上昇するとは思っていませんでした。

たった一日の暴飲暴食で10日間の努力がすべて失われました。正直、もうやる気がまったくなくなっています・・・

血圧

血圧は特に変化なしですね。