糖質制限14日目:唐辛子を大量摂取したら血便が出たぞ!(体重103.0kg/▲3.0kg)

2017年5月12日糖質制限ダイエット日記

糖質制限ダイエットを開始して2週間が経過。

正直、ここ最近は順調に体重が減っているとは言い難い状況で、暴飲暴食したり大量の間食をしたりとボロボロです。もう少し気持ちを引き締めていかないとダメですね。

あと、血便が出ました。鮮血で便器が真っ赤に染まりましたw

原因はトウガラシ。一味唐辛子の瓶をまるごと一瓶分摂取したら、腹痛・下痢、そして血便になりました。



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食事

 朝食

11時くらいに起きたので食べてません。

昼食 チキンステーキ

  • チキンステーキ(ムネ肉)
  • タケノコのバター醤油炒め
  • 納豆

久しぶりのチキンステーキ。食べごたえがあって、腹持ちがいいので、低糖質ダイエット中に最適ですね。

タケノコもカロリーが低くて低糖質なのでおすすめですよ。

夕飯

  • 超激辛キムチ鍋(白菜、もやし、豚肉、マロニーなど)

激辛にするために大量の一味唐辛子を投入。信じられないくらい激辛になってしまいました。

あまりにも大量の唐辛子を摂取したため、腹痛・血便に悩まされることに・・・

夜食 野菜炒め

  • 肉野菜炒め(もやし、豚肉、にんにくの芽、ネギなど)
  • オムレツ(卵2個、バター)

夜遅くまで起きていたので夜食を食べました。定番となりつつあるにんにくの芽入り野菜炒めとオムレツです。

野菜炒めは水っぽい仕上がりで美味しくなったです。

間食

  • コカ・コーラゼロ 1.5L

この日は夜食を食べたこともあって間食はあまりしませんでした。ただ、コカコーラ1.5Lペットボトルを全部飲んでしまいましたのは反省です。

ちびちびと飲んでいくはずでしたが、我慢できずに一気に全部飲み干しました。

運動

  • ウォーキング 55分

1時間を目指したウォーキングしましたが5分足りませんでした。歩くのが嫌になって妥協してしまいましたw



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体重・体脂肪率・ウエスト

やっぱり、暴飲暴食による体重上昇が悔やまれますね。

血圧

なぜか、血圧が下がりましたねw